3119 дней назад
Brissen, жим-становая-присел - комплексом на каждой тренировке, как тренируешься, тяжело!? сколько времени проводишь в зале, сколько времени на фехтовании и на спаррингах!? по...
3119 дней назад
Alexx82, тут каждому свое. если не планируешь выступать и зарабатывать спортом деньги, не употребляешь АС и иную фармподдержку, то тяжелые трени особо и не нужны. много парней,...
3119 дней назад
ЕвгениЙ, Четыре трены в неделю: понедельник и пятница - силовые (жим-становая-присед), среда - фехтование + всякое ОФП, воскресение - спарринги в доспехах. На завтрак ем тв...
3119 дней назад
peredovik, А где он проходит ? А казаки местные, московские - или приезжие ? peredovik, - вай... где бы найти таких жен[щин], которые бы согласились туда по...
3119 дней назад
ЕвгениЙ, Я вообще не парюсь и никаких тяжелых тренировок не практикую. Зачем насиловать себя? Все это чревато травмами. Подбрасывай потихонечку вес на гриф и все. Каждый месяц по 2 кг. ...
3119 дней назад
Brissen, распиши, что ешь и как тренируешься. по общему правилу, если хочешь набрать массу, то надо больше есть и меньше тратить энергию. наберешь массу, потому подсушишься...
3119 дней назад
Имеются в виду нереестровые казаки? С казаками все сложно: есть, вроде, люди толковые, вроде атамана Чурекова, а есть, кхм, странные люди.
3119 дней назад
Alexx82, я говорю про постоянку, но те, кто хоть год походил в зал, прекрасно понимают, что после одной тяжелой тренировки на комплекс (о чем пишет Николай) уже на вторую идти не зах...
3119 дней назад
ЕвгениЙ, Совершенно верно. Нет, профи так делают, но за счет убийства здоровья. Не подходит чуть более чем полностью это нормальному человеку.
3119 дней назад
Благодарю отписавшихся. Будем пробовать.
3119 дней назад
Vata, за Фалеева плюс, советую ознакомиться!
3119 дней назад
Nikolaj, вы пишите очень опасные вещи, а именно: 1) тренироваться в режиме каждый день, да еще комплексно, да еще тяжелыми упражнениями (а это великая троица: жим лежа, приседания со...
3119 дней назад
Самая простая методика по Алексею Фалееву. Три базовых упражнения: жим от груди, приседания, становая тяга. 5 подходов по 5 раз. 1, 2 упражнения за тренировку в зависимости от количества т...
3119 дней назад
В данном случае прежде всего надо идти к эндокринологу и сдать анализы. Он точно скажет, отчего так. И только после консультации с ним можно подбирать режим питания и режим тренировок. Вес 75 при 183...
3119 дней назад
Судя из изложенного она врёт - это плохо, но не смертельно ибо раскушена. Узнать как можно больше о её семье и родителях, взаимоотношениях в её семье, наличии отца и отношения к нему. Вариант пригласи...
3119 дней назад
Cтатья добавлена в Копилку
3119 дней назад
Френдзона - однозначно. Если она интересна тебе как собеседник и НЕ ИСПОЛЬЗУЕТ тебя, то можно продолжить такую дружбу (обоюдовыгодное и интересное сотрудничество). Убедись только в том, что не использ...
3119 дней назад
Freddy_cg, Ну, с подсчётами я немножко ошибся - если посчитать количество подписей за прошедших четыре дня, то получается в среднем 4,5 подписи в день: ( 3064 минус 3046 ) / 4 = ...
3119 дней назад
и еще. пульс во время тренировки не должен превышать 120 -130 уларов в минуту. Запомните это. Тогда мышцы и сердце ваше будут расти в одной связке. А иначе инфаркт. Так что сначала нужно начинать с б...
3119 дней назад
Алекс, За год из дрища в мега-качка- это очень круто, либо талант либо метан))
3119 дней назад
Распиши подробнее что ешь и как тренируешься
3119 дней назад
Никитин Максим, Т.е., мотивация, всё-таки, есть! Физическое здоровье. Это вполне могу понять, сам уже такой же)) Но в возрасте 23-35 меня было не заставить... Опять начал только ког...
3119 дней назад
ЕвгениЙ, да
3119 дней назад
Хороший обмен веществ, поэтому и не можете набрать вес. У меня знакомый из дрища за год реально накачался. Ел 7-9 раз в сутки и какое - то спортивное питание употреблял. Ну и качался.
3119 дней назад
Brissen, эхх, Anta забанили, сейчас бы он тебе про пользу анаболиков рассказал) Брис, ты эктоморф?
3119 дней назад
Никитин Максим, мужчины приходят сюда общаться, делиться и обмениваться мнениями, своим жизненным опытом, который у каждого уникален. а те, кто ищут и провоцируют во всем конфликт, з...
3119 дней назад
ЕвгениЙ, Камрады, вот читаю и радуюсь, как мы тут корректно соскакиваем с конфликтных тем. Приятно чувствовать причастность, блин. Я лично тоже давно в спорте, но последние 12 лет заним...
3119 дней назад
DVTL, Да я не спрашивал, я констатировал.
3119 дней назад
DVTL, Макфлай, А мне откуда знать? Я их не видел.
3119 дней назад
DeWalt, я также в спорте не первый день и за свою жизнь повидал много людей, как профи, так и просто фанов физических нагрузок. поэтому предлагать оставить споры про девчачий спор...