Monter,Приветствую, вот и не надо ничего раскачивать, все верно делаете "я в основном бегаю-подтягиваюсь-отжимаюсь, а гиря для души скорее" (С). Есть всего 6-ть естественных движений человеческого тела, все остальное от лукавого, слова не мои, а моего тренера, точнее нескольких, в спорт-школе, в юности, вольная борьба, потом перешел в бокс (руки длинные)))) переманили))), потом каратэ полный контакт, ну и в довесок старший товарищ, лет на 30-ть старше - полковник гру...
P.S. По теме: Поделюсь проф.утяжелителями на руки , можно кстати и на ноги (это кстати важнее чем руки и все остальное), весят по 3,5 кг вместе с тем этого хватит (по 3 минуты прямых ударов "с тенью" и плечи будут как надо). Отдаю, так как негде хранить, в смысле буду переезжать, а таскать смысла нет, да и хотелось бы отдать человеку хорошему.