Я давала витамин Д вполовину меньше прописанного врачом (а то ребёнок в красную крапинку ходил), но летом активно на свежем воздухе голышом (не в сиесту!), и круглый год проверенное натуральное масло, специально из другого города возим, брусками покупаем (там и вит А, и вит Д).
Мы даем аквадетрим столько, сколько доктор сказала, профилактическую дозу. Стараюсь не пропускать.
Надеюсь, что дефицита витамина Д у нас не будет, от него много неприятностей может быть: рахит, ослабление иммунитета, разные болезни(
На солнышке стараемся быть, но какое у нас солнце, сколько его до ребенка доходит(
правда странный вопрос. в идеале не то и не другое. мы витамин D вообще не пили, у нас были ужасные психические побочки, бросили принимать и все прошло